皆さま、新年度を迎えお忙しいと思いますがいかがお過ごしでしょうか～
またまた総務・後藤です。

突然ですが、この時期って暑くなったり寒くなったり忙しい！！！
環境の変化に応じて、心も上がったり下がったり…
実は、心身ともに想像以上に負担がかかる季節なんですね～

そこで今回当社では、社員向けに「セルフケア講座」を実施◎
…はて、セルフケア講座とな？

「セルフケア講座」…自分の小さなサインにいち早く気づき、心のレジリエンス（回復力）を育む手法を学びチャレンジする！
つまり自分を自分で守るための手法を知ろう！といった研修です。

当日は、上級心理カウンセラーやマインドフルネススペシャリストの資格を持つ社員が講師となり（…何やらすごそうな資格）社員に研修を行いました。
そんな講師からのお話を聞きに、当日は10名以上の社員が研修に参加！
まずはストレスの仕組みなどを聞き、グループワークでお互いの考えを共有👍

その後は、何も考えずに目を閉じて深呼吸して…それをまた繰り返して…とマインドフルネス瞑想。
…あら、不思議と心と身体がスッキリ。（するそうです）

後藤個人の感想になりますが、目を閉じて何も考えないことの方が難しい！
絶対何かしらが頭を巡るんですね。
夜ご飯は何にしようかな～、今日も子どものお迎えの後はスッと家に入らないんだろうな～、買い物行く時間あるかな～…
（ちょっとは仕事のことも考えろよ！とつっこみがきそう(笑)）

これからの5月は5月病といわれるくらいですから、心身の健康が崩れやすい時期です。
自分のことを大切に、自分を守れるのは自分だけです。
いたわることも自分の仕事。たまには甘やかしてあげてください。

大好評につき、また9月にも開催予定です♡